#تجنب_العطش_في_رمضان
مشكلة العطش وكيفية تجنبها في رمضان
في الأيام المقبلة يطل علينا شهر رمضان والصيام، وقد تكون أحد الصعوبات في هذا الشهر الفضيل هو التعرض للعطش، فكيف يمكن تجنب ذلك، أو تقليل هذا الشعور على أقل تقدير؟
يتم ذلك باتباع مايلي:
1. تجنب تناول الأطعمة المالحة والتي تتضمن المخللات والمعلبات والأطعمة المعالجة بشكل عام من لحوم وأجبان.
2. الحرص على تقليل السكر والحلويات خاصة في أوقات السحور.
3. الحذر من الأطعمة المقلية وعدم الإكثار من تناولها.
4. تناول الخضار والفواكة بما لايقل عن 5 خصص في مابين الفطور والسحور.
5. الحرص على تروية الجسم بالماء تحديدا بما لايقل عن ليترين خلال فترة الإفطار، ولاننسى الشوربات والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#التغذية_في_رمضان
#العطش
#تجنب_العطش_في_رمضان
#صحة
في الأيام المقبلة يطل علينا شهر رمضان والصيام، وقد تكون أحد الصعوبات في هذا الشهر الفضيل هو التعرض للعطش، فكيف يمكن تجنب ذلك، أو تقليل هذا الشعور على أقل تقدير؟
يتم ذلك باتباع مايلي:
1. تجنب تناول الأطعمة المالحة والتي تتضمن المخللات والمعلبات والأطعمة المعالجة بشكل عام من لحوم وأجبان.
2. الحرص على تقليل السكر والحلويات خاصة في أوقات السحور.
3. الحذر من الأطعمة المقلية وعدم الإكثار من تناولها.
4. تناول الخضار والفواكة بما لايقل عن 5 خصص في مابين الفطور والسحور.
5. الحرص على تروية الجسم بالماء تحديدا بما لايقل عن ليترين خلال فترة الإفطار، ولاننسى الشوربات والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.
#تغذية #التغذية_السليمة #التغذية_في_رمضان #العطش #تجنب_العطش_في_رمضان #صحة
