#شلل_النوم

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #شلل_النوم

الجاثوم ، أو ما يسمى بشلل النوم هو شعور الشخص بعدم القدرة على الحركة، ولا يستطيع التنفس أو الهروب أو الركض أو التحدث و يحدث جاثوم النوم في مرحلة نوم الشخص ما بين يقظته أو نومه، فلا يستطيع لا الحركة ولا الكلام
من أسباب جاثوم النوم / عدم النوم بانتظام، أو النوم بأوقات متأخرة، أو البقاء مستيقظا لعدة أيام . النوم بطريقة خاطئة، آثار جانبية لبعض الأدوية
و للتخلص منه أحرص على الانتظام في مواعيد النوم وعدم التأخر أو السهر لساعات طويلة،وتجنب التعرض لضغوطاتٍ وقلق خصوصاً قبل ساعات النوم الأخير،مارس التمارين الرياضية،ولكن قبل النوم بوقت كافٍ
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #مشاكل_النوم #الجاثوم #شلل_النوم

شلل النوم شلل تام يصيب العضلات فى أول النوم أو الاستيقاظ منه ويمنع من الحركة والكلام، يُمكن للشخص أن يشعر بالهلوسة البصرية أو السمعية، فيرى أو يسمع اشياء ليست موجوده ، مما يضاعف من شعوره بالخوف والتوتر
#جوابكم #الإرشاد_النفسي #شلل_النوم