#الكرش
* مشروب لإزالة الكرش. ?
المكونات:
1. حبة ليمون.
2. حبة زنجبيل.
3. ملعقة قرفة.
#فاشن
#جمالك
#العناية_بالجسم
#مشروب
#الكرش
المكونات:
1. حبة ليمون.
2. حبة زنجبيل.
3. ملعقة قرفة.
#فاشن #جمالك #العناية_بالجسم #مشروب #الكرش
ماذا تعرف عن متلازمة الأيض؟
كذلك تدعى بمتلازمة التمثيل الغذائي، أحد أهم عوامها هي السمنة وزيادة الوزن، وكذلك لايمكن إنكار العامل الجيني الوراثي المأخوذ من العائلة.
تعرف هذه المتلازمة بأنها مجموعة من الاختلالات الصحية التي تصيب الجسم وتزيد من خطورة الإصابة بالأمراض الخطيرة.
من أهم أعراضها هي:
1. السمنة وتمركز الدهون في منطقة البطن.
2. ارتفاع نسبة كوليسترول الدم.
3. مستويات مرتفعة من جلوكوز الدم.
4. ضغط دم مرتفع.
ينصح للحد من مشاكل هذه المتلازمة اتباع نمط حياة صحي متمثل ب:
1. الالتزام بالعادات الغذائية الصحية وجعلها دائمة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام وزيادة المجهود البدني اليومي.
3. الاقلاع عن التدخين والكحول.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#متلازمة_الأيض
#متلازمة_التمثيل_الغذائي
#اضطرابات_غذائية
#حياة_صحية
#السمنة
#الكرش
#صحة
كذلك تدعى بمتلازمة التمثيل الغذائي، أحد أهم عوامها هي السمنة وزيادة الوزن، وكذلك لايمكن إنكار العامل الجيني الوراثي المأخوذ من العائلة.
تعرف هذه المتلازمة بأنها مجموعة من الاختلالات الصحية التي تصيب الجسم وتزيد من خطورة الإصابة بالأمراض الخطيرة.
من أهم أعراضها هي:
1. السمنة وتمركز الدهون في منطقة البطن.
2. ارتفاع نسبة كوليسترول الدم.
3. مستويات مرتفعة من جلوكوز الدم.
4. ضغط دم مرتفع.
ينصح للحد من مشاكل هذه المتلازمة اتباع نمط حياة صحي متمثل ب:
1. الالتزام بالعادات الغذائية الصحية وجعلها دائمة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام وزيادة المجهود البدني اليومي.
3. الاقلاع عن التدخين والكحول.
#تغذية #التغذية_السليمة #متلازمة_الأيض #متلازمة_التمثيل_الغذائي #اضطرابات_غذائية #حياة_صحية #السمنة #الكرش #صحة
ماذا تعرف عن متلازمة الأيض؟
كذلك تدعى بمتلازمة التمثيل الغذائي، أحد أهم عوامها هي السمنة وزيادة الوزن، وكذلك لايمكن إنكار العامل الجيني الوراثي المأخوذ من العائلة.
تعرف هذه المتلازمة بأنها مجموعة من الاختلالات الصحية التي تصيب الجسم وتزيد من خطورة الإصابة بالأمراض الخطيرة.
من أهم أعراضها هي:
1. السمنة وتمركز الدهون في منطقة البطن.
2. ارتفاع نسبة كوليسترول الدم.
3. مستويات مرتفعة من جلوكوز الدم.
4. ضغط دم مرتفع.
ينصح للحد من مشاكل هذه المتلازمة اتباع نمط حياة صحي متمثل ب:
1. الالتزام بالعادات الغذائية الصحية وجعلها دائمة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام وزيادة المجهود البدني اليومي.
3. الاقلاع عن التدخين والكحول.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#متلازمة_الأيض
#متلازمة_التمثيل_الغذائي
#اضطرابات_غذائية
#حياة_صحية
#السمنة
#الكرش
#صحة
كذلك تدعى بمتلازمة التمثيل الغذائي، أحد أهم عوامها هي السمنة وزيادة الوزن، وكذلك لايمكن إنكار العامل الجيني الوراثي المأخوذ من العائلة.
تعرف هذه المتلازمة بأنها مجموعة من الاختلالات الصحية التي تصيب الجسم وتزيد من خطورة الإصابة بالأمراض الخطيرة.
من أهم أعراضها هي:
1. السمنة وتمركز الدهون في منطقة البطن.
2. ارتفاع نسبة كوليسترول الدم.
3. مستويات مرتفعة من جلوكوز الدم.
4. ضغط دم مرتفع.
ينصح للحد من مشاكل هذه المتلازمة اتباع نمط حياة صحي متمثل ب:
1. الالتزام بالعادات الغذائية الصحية وجعلها دائمة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام وزيادة المجهود البدني اليومي.
3. الاقلاع عن التدخين والكحول.
#تغذية #التغذية_السليمة #متلازمة_الأيض #متلازمة_التمثيل_الغذائي #اضطرابات_غذائية #حياة_صحية #السمنة #الكرش #صحة
للتخلص من دهون البطن لا بد من التخلص من الوزن الزائد لان الدهون تتركز في منطقة البطن بنسبة كبير لذا ينصح بتناول غذاء صحي يحتوي على نسبة كبيرة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الهوائية مثل المشي السريع و السباحة 3 مرات في الأسبوع لمدة 45 دقيقة وتمارين HIIT مرتين في الاسبوع كل تمرين 3 جولات وكل جولة 12 تكرار، هذه التمارين تسهم بشكل كبير في التخلص من الدهون المتركزة في البطن وعلى منطقة الاجناب، بالإضافة إلى شرب الشاي الأخضر ومنقوع الزنجبيل والليمون لتحفيز وتسريع عمليات الايض وحرق الدهون.
#جوابكم
#تغذية
#الكرش
#جوابكم #تغذية #الكرش
أسباب تكون الكرش !!
1. الإسراف الشديد في تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والدسمة، وبالتالي سعرات حرارية تضاف للجسم زيادة عن حاجاته فيخزنها على شكل تكتلات دهنية.
2. عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
3. التوتر وانتفاخ المعدة.
4. النوم بعد تناول الطعام.
5. عدم اتباع حميات غذائية صحية.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#الكرش
#السمنة
#رمضان
1. الإسراف الشديد في تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والدسمة، وبالتالي سعرات حرارية تضاف للجسم زيادة عن حاجاته فيخزنها على شكل تكتلات دهنية.
2. عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
3. التوتر وانتفاخ المعدة.
4. النوم بعد تناول الطعام.
5. عدم اتباع حميات غذائية صحية.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الكرش #السمنة #رمضان
أسباب تكون الكرش !!
1. الإسراف الشديد في تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والدسمة، وبالتالي سعرات حرارية تضاف للجسم زيادة عن حاجاته فيخزنها على شكل تكتلات دهنية.
2. عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
3. التوتر وانتفاخ المعدة.
4. النوم بعد تناول الطعام.
5. عدم اتباع حميات غذائية صحية.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#الكرش
#السمنة
#رمضان
1. الإسراف الشديد في تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية والدسمة، وبالتالي سعرات حرارية تضاف للجسم زيادة عن حاجاته فيخزنها على شكل تكتلات دهنية.
2. عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
3. التوتر وانتفاخ المعدة.
4. النوم بعد تناول الطعام.
5. عدم اتباع حميات غذائية صحية.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الكرش #السمنة #رمضان
كيف أزيل الكرش في يوم ؟
من الصعب إزالة الكرش في يوم، باتباع نظام غذائي أو تمارين، ولكن دعنا نتعرف أكثر على العوامل التي قد تساعد على زيادة الوزن.
1. التمارين الرياضية التي تعمل على إزالة الدهون، مارش الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة 5 أيام في الأسبوع
2. اتباع نظام غذائي صحي
3.أخذ قسط كافي من النوم في الليل
4. نظام الصيام المتقطع
5. تجربة نظام الكيتو دايت
#جوابكم
#أخبار_طبية
#السمنة
#الكرش
#تخلص_من_الكرش
من الصعب إزالة الكرش في يوم، باتباع نظام غذائي أو تمارين، ولكن دعنا نتعرف أكثر على العوامل التي قد تساعد على زيادة الوزن.
1. التمارين الرياضية التي تعمل على إزالة الدهون، مارش الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة 5 أيام في الأسبوع
2. اتباع نظام غذائي صحي
3.أخذ قسط كافي من النوم في الليل
4. نظام الصيام المتقطع
5. تجربة نظام الكيتو دايت
#جوابكم #أخبار_طبية #السمنة #الكرش #تخلص_من_الكرش
