#الألياف
فاكهة القشطة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
تنمو فاكهة القشطة في بلدان جنوب شرق آسيا، اشتهرت هذه الفاكهة بطعمها اللذيذ ورائحتها الزكية، وكذلك تعتبر فاكهة القشطة من الأصناف الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية الرائعة، حيث أنها مصدر ممتاز للفيتامينات المختلفة والمعادن المتنوعة بالإضافة إلى الألياف.
فاكهة القشطة وتأثيرها على الجهاز الهضمي:
أحد العناصر الغذائية التي تمتاز بها فاكهة القشطة هي محتواها العالي من الألياف الغذائية الضرورية والهامة لصحة الجسم بشكل عام والجهاز الهضمي بشكل خاص، حيث تعتبر الألياف العنصر الأساسي لمنع سوء الهضم وتسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بالكامل ومنعه من الأمراض، لذا تعد مفيدة جدا.
#تغذية
#أعشاب_ونباتات
#فاكهة_القشطة
#القشطة
#الألياف
#الجهاز_الهضمي
#صحة_الجهاز_الهضمي
#صحة
تنمو فاكهة القشطة في بلدان جنوب شرق آسيا، اشتهرت هذه الفاكهة بطعمها اللذيذ ورائحتها الزكية، وكذلك تعتبر فاكهة القشطة من الأصناف الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية الرائعة، حيث أنها مصدر ممتاز للفيتامينات المختلفة والمعادن المتنوعة بالإضافة إلى الألياف.
فاكهة القشطة وتأثيرها على الجهاز الهضمي:
أحد العناصر الغذائية التي تمتاز بها فاكهة القشطة هي محتواها العالي من الألياف الغذائية الضرورية والهامة لصحة الجسم بشكل عام والجهاز الهضمي بشكل خاص، حيث تعتبر الألياف العنصر الأساسي لمنع سوء الهضم وتسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بالكامل ومنعه من الأمراض، لذا تعد مفيدة جدا.
#تغذية #أعشاب_ونباتات #فاكهة_القشطة #القشطة #الألياف #الجهاز_الهضمي #صحة_الجهاز_الهضمي #صحة
بذور القطونة ومدى تأثيرها على خسارة الوزن
تستخرج هذه البذور من نبتة القطونة، وهي بذور تحتوي على مادة هلامية ومواد دهنية.
عرفت هذه البذور منذ الزمن البعيد، حيث استخدمها القدماء كملين طبيعي وعلاج للإمساك، حيث أنها غنية جدا بالألياف.
أما بالنسبة لمدى تأثيرها على الوزن وخسارته، فإن الأمر بحاجة إلى إثباتات علمية ودراسات معمقة، حيث إلى الأن تضاربت الدراسات في استنتجاتها.
ولكن مايمكن قوله أن بشكل غير مباشر فإن للألياف تأثير كبير على الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة التي تؤدي بالنهاية إلى خسارة الوزن.
يجب التنويه أن لبذور القطونة آثار سلبية وتحسسية لدى البعض، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها واعتمادها.
#تغذية
#أعشاب_ونباتات
#القطونة
#بذور_القطونة
#خسارة_الوزن
#الألياف
#صحة
تستخرج هذه البذور من نبتة القطونة، وهي بذور تحتوي على مادة هلامية ومواد دهنية.
عرفت هذه البذور منذ الزمن البعيد، حيث استخدمها القدماء كملين طبيعي وعلاج للإمساك، حيث أنها غنية جدا بالألياف.
أما بالنسبة لمدى تأثيرها على الوزن وخسارته، فإن الأمر بحاجة إلى إثباتات علمية ودراسات معمقة، حيث إلى الأن تضاربت الدراسات في استنتجاتها.
ولكن مايمكن قوله أن بشكل غير مباشر فإن للألياف تأثير كبير على الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناولة التي تؤدي بالنهاية إلى خسارة الوزن.
يجب التنويه أن لبذور القطونة آثار سلبية وتحسسية لدى البعض، لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها واعتمادها.
#تغذية #أعشاب_ونباتات #القطونة #بذور_القطونة #خسارة_الوزن #الألياف #صحة
التغذية السليمة لمن يعانون من البواسير
تعد البواسير من الأمراض الشائعة بين كثير من الناس، يعانون منها بشدة لدرجة أنها تؤثر على مجريات حياتهم اليومية.
على مريض البواسير أن يحرص على تغذية صحية مناسبة تهدف لتجنب الإمساك إضافة لتخفيف أعراض البواسير ولهذا عليه الحرص على:
1. شرب كمية وفيرة من الماء يوميا بما لايقل عن ليترين.
2. جعل النظام الغذائي غني بالألياف وبشكل تدريجي ومن المصادر الغنية بها هي الحبوب الكاملة والبقوليات والخضار خاصة الورقية وكذلك الفواكة.
3. الإكثار من استهلاك الخضراوات والفاكهة لغناها بمضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات يعتبر هام جدا لمريض البواسير.
4. تجنب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين و الأطعمة الحارة و الفاكهة الحمضية لتجنب التهيج.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#البواسير
#التغذية_المناسبة_لمرضى_البواسير
#الألياف
#صحة
تعد البواسير من الأمراض الشائعة بين كثير من الناس، يعانون منها بشدة لدرجة أنها تؤثر على مجريات حياتهم اليومية.
على مريض البواسير أن يحرص على تغذية صحية مناسبة تهدف لتجنب الإمساك إضافة لتخفيف أعراض البواسير ولهذا عليه الحرص على:
1. شرب كمية وفيرة من الماء يوميا بما لايقل عن ليترين.
2. جعل النظام الغذائي غني بالألياف وبشكل تدريجي ومن المصادر الغنية بها هي الحبوب الكاملة والبقوليات والخضار خاصة الورقية وكذلك الفواكة.
3. الإكثار من استهلاك الخضراوات والفاكهة لغناها بمضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات يعتبر هام جدا لمريض البواسير.
4. تجنب استهلاك كمية كبيرة من الكافيين و الأطعمة الحارة و الفاكهة الحمضية لتجنب التهيج.
#تغذية #التغذية_السليمة #البواسير #التغذية_المناسبة_لمرضى_البواسير #الألياف #صحة
