#البكتيريا_النافعة

أغذية تحتوي على على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة)

البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة، مصطلح قد يستغرب منه البعض ظنا منهم أن البكتيريا بالعادة تكون ممرضة.
تواجدها يكون بالجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء.

يمكن تلخيص فوائدها بأنها:
1. تحسن من صحة الجهاز الهضمي.
2. تعزز المناعة وتقي من مختلف الأمراض.
3. تمنع من انتشار ونمو الفطريات.
4. تدعيم لعمل الكبد وطرد السموم من الجسم.
5. لها دور في عملية التمثيل الغذائي.

من الممكن الحصول على البروبيوتك من خلال تناول الألبان والمخللات والشوكولاتة الداكنة والثوم.

#تغذية #التغذية_السليمة #البكتيريا_النافعة #البروبيوتيك #فوائد #مصادر #صحة #الجهاز_الهضمي

أغذية ومشروبات تحتوي على البروبيوتيك

البروبيوتيك هي البكتيريا النافعة، مصطلح قد يستغرب منه البعض ظنا منهم أن البكتيريا بالعادة تكون ممرضة.
تواجدها يكون بالجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء.

يمكن تلخيص فوائدها بأنها:
1. تحسن من صحة الجهاز الهضمي.
2. تعزز المناعة.
3. تمنع من انتشار ونمو الفطريات.
4. تدعيم لعمل الكبد وطرد السموم.
5. لها دور في عملية التمثيل الغذائي.

من الممكن الحصول على البروبيوتك من خلال تناول الألبان والمخللات والشوكولاتة الداكنة والثوم.

#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #البكتيريا_النافعة #البروبيوتك #فوائد #مصادر #صحة #الجهاز_الهضمي

منذ القدم ولم يخلو منزل من هذا الصنف الشهي, فالمخللات من الأطباق القديمة والتي تمتاز بها موائدنا العربية, توضع في كل الوجبات, حيث أنها من الأصناف الفاتحة للشهية.

تعددت أشكالها وألوانها ونكهاتها, المشترك فيها جميعها عاملان, أحدهما هو البكتيريا النافعة التي حولت هذه الخضار الى مخللات ولهذا الأمر فائدة عظيمة للجهاز الهضمي والثاني هو نسبة الملح الكبيرة المضافة الى هذه الخضار لحفظها لفترة طويلة.

بسبب الملح, تأتي المخاوف الصحية وتنطلق التحذيرات التغذوية بعدم الاكثار من المخللات بكل أشكالها, وتناولها بوعي وكميات محددة, حيث أن الاسراف في تناولها قد يؤدي الى رفع ضغط الدم وبالتالي زيادة مخاطر الاصابة بأمراض القلب والكلى, الى جانب الشعور بالجفاف اذا ماتمت تروية الجسم بالماء والسوائل.

#تغذية #التغذية_السليمة #المخللات #الملح #البكتيريا_النافعة #صحة

البكتيريا النافعة، فوائدها ومصادرها

البكتيريا النافعة، مصطلح قد يستغرب منه البعض ظنا منهم أن البكتيريا بالعادة تكون ممرضة.
البكتيريا النافعة يطلق عليها كذلك البريبايوتكس، تواجدها يكون بالجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء.

يمكن تلخيص فوائدها بأنها:
1. تحسن من صحة الجهاز الهضمي.
2. تعزز المناعة.
3. تمنع من انتشار ونمو الفطريات.
4. تدعيم لعمل الكبد وطرد السموم.
5. لها دور في عملية التمثيل الغذائي.

من الممكن الحصول على هذه البكتيريا النافعة من خلال تناول الألبان والمخللات والشوكولاتة الداكنة والثوم.

#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #البكتيريا_النافعة #البريبايوتكس #فوائد #مصادر #صحة #الجهاز_الهضمي