#الدورة_الشهرية
كيف تتعاملي مع التغييرات النفسية والعصبية بسبب الدورة الشهرية؟
• جعل العائلة أو من يعيش معك على وعي بظروف هذه الفترة من خلال تثقيفهم وجعلهم يقرأوا عن تغييراتها النفسية مما يعينهم على فهمك والتخفيف عنك ما يطفئ توترك.
• اتخاذ نمط غذائي صحي خلال هذه الفترة وعند قرب موعدها كالفواكه والخضار ومقاومة رغبتك في تناول السكريات كما يفيد تناول المشروبات الساخنة المهدئة في إعادة اتزانك الجسدي والنفسي بشكل كبير ونيل قسط كافي من الراحة باليوم الأول.
• الابتعاد عن مسببات العصبية والقلق كالتواجد في أماكن مزعجة أو مع أشخاص غير مريحين.
• ممارسة نشاط هادئة لخفض التوتر كممارسة رياضة التأمل أو هواياتك وممارسة تمارين التنفس العميق أو الخروج للمشي مع شخص تحبينه أو مشاهدة فيديوهات مريحة.
#الإرشاد_الأسري
#علم_النفس
#الدورة_الشهرية
• جعل العائلة أو من يعيش معك على وعي بظروف هذه الفترة من خلال تثقيفهم وجعلهم يقرأوا عن تغييراتها النفسية مما يعينهم على فهمك والتخفيف عنك ما يطفئ توترك.
• اتخاذ نمط غذائي صحي خلال هذه الفترة وعند قرب موعدها كالفواكه والخضار ومقاومة رغبتك في تناول السكريات كما يفيد تناول المشروبات الساخنة المهدئة في إعادة اتزانك الجسدي والنفسي بشكل كبير ونيل قسط كافي من الراحة باليوم الأول.
• الابتعاد عن مسببات العصبية والقلق كالتواجد في أماكن مزعجة أو مع أشخاص غير مريحين.
• ممارسة نشاط هادئة لخفض التوتر كممارسة رياضة التأمل أو هواياتك وممارسة تمارين التنفس العميق أو الخروج للمشي مع شخص تحبينه أو مشاهدة فيديوهات مريحة.
#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #الدورة_الشهرية
أطعمة ومشروبات المفيدة للدورة الشهرية
الكثير من الإناث يتعرضن للتعب والإرهاق خلال فترة الدورة الشهرية، يمكن التخفيف من هذه الأعراض عن طريق اتباع هذه الخطوات البسيطة:
1. يجب شرب الماء يوميا بكمية كبيرة.
2. شرب المشروبات الدافئة يخفف آلام الحيض وخاصة النعنع أو الشمر أو الزنجبيل.
3. تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم وتجنب التخمة.
4. التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء.
5. تناول الموز والسبانخ والبروكلي واللوز والتمر يمنع التشجنات.
6. تناول الألياف هام للحد من الاضطرابات المعوية وتوجد بالخضار. الفاكهة والحبوب الكاملة و البقوليات.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الدورة_الشهرية
#الحيض
#صحة
الكثير من الإناث يتعرضن للتعب والإرهاق خلال فترة الدورة الشهرية، يمكن التخفيف من هذه الأعراض عن طريق اتباع هذه الخطوات البسيطة:
1. يجب شرب الماء يوميا بكمية كبيرة.
2. شرب المشروبات الدافئة يخفف آلام الحيض وخاصة النعنع أو الشمر أو الزنجبيل.
3. تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم وتجنب التخمة.
4. التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء.
5. تناول الموز والسبانخ والبروكلي واللوز والتمر يمنع التشجنات.
6. تناول الألياف هام للحد من الاضطرابات المعوية وتوجد بالخضار. الفاكهة والحبوب الكاملة و البقوليات.
#تغذية #التغذية_السليمة #الدورة_الشهرية #الحيض #صحة
أطعمة ومشروبات المفيدة للدورة الشهرية
الكثير من الإناث يتعرضن للتعب والإرهاق خلال فترة الدورة الشهرية، يمكن التخفيف من هذه الأعراض عن طريق اتباع هذه الخطوات البسيطة:
1. يجب شرب الماء يوميا بكمية كبيرة.
2. شرب المشروبات الدافئة يخفف آلام الحيض وخاصة النعنع أو الشمر أو الزنجبيل.
3. تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم وتجنب التخمة.
4. التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء.
5. تناول الموز والسبانخ والبروكلي واللوز والتمر يمنع التشجنات.
6. تناول الألياف هام للحد من الاضطرابات المعوية وتوجد بالخضار. الفاكهة والحبوب الكاملة و البقوليات.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الدورة_الشهرية
#الحيض
#صحة
الكثير من الإناث يتعرضن للتعب والإرهاق خلال فترة الدورة الشهرية، يمكن التخفيف من هذه الأعراض عن طريق اتباع هذه الخطوات البسيطة:
1. يجب شرب الماء يوميا بكمية كبيرة.
2. شرب المشروبات الدافئة يخفف آلام الحيض وخاصة النعنع أو الشمر أو الزنجبيل.
3. تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم وتجنب التخمة.
4. التركيز على الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء.
5. تناول الموز والسبانخ والبروكلي واللوز والتمر يمنع التشجنات.
6. تناول الألياف هام للحد من الاضطرابات المعوية وتوجد بالخضار. الفاكهة والحبوب الكاملة و البقوليات.
#تغذية #التغذية_السليمة #الدورة_الشهرية #الحيض #صحة
أسباب تأخر الدورة الشهرية !!
تتأخر الدورة وتكون غير منتظمة في بعض الفترات التي تمر على المرأة، نتيجة أسباب مختلفة منها ما هو شائع وعادي يختفي من تلقاء نفسه، ومنه ما قد يكون مؤشر على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج وانتباه أكثر، ومن أكثر الأسباب شيوعا لعدم انتظام الدورة عند النساء:
1. عدم توازن الهرمونات في الجسم.
2. الحمل.
3. متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
4. التغييرات الملحوظة في الوزن بين الزيادة والنقصان.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#الدورة_الشهرية
تتأخر الدورة وتكون غير منتظمة في بعض الفترات التي تمر على المرأة، نتيجة أسباب مختلفة منها ما هو شائع وعادي يختفي من تلقاء نفسه، ومنه ما قد يكون مؤشر على وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج وانتباه أكثر، ومن أكثر الأسباب شيوعا لعدم انتظام الدورة عند النساء:
1. عدم توازن الهرمونات في الجسم.
2. الحمل.
3. متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
4. التغييرات الملحوظة في الوزن بين الزيادة والنقصان.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الدورة_الشهرية
ما أسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية ؟
اثناء الدورة الشهرية؛ يتم التخلص من خلايا بطانة الرحم التي تبطن الرحم، وعندما يحدث هذا؛ يطلق الجسم البروتينات التي تسبب تجلط الدم في الرحم، وهذا التخثر يمنع الأوعية الدموية في بطانة الرحم من الاستمرار في النزيف.
يحتوي الدم الذي يتخلص منه الجسم بالفعل على بروتينات التخثر هذه، وعندما يكون تدفق الدم غزيرًا، فإن بروتينات التخثر داخل الدم قد تبدأ في التكتل معًا، مما يؤدي إلى جلطات الحيض أو كتل دم، ويحدث هذا عمومًا عند تجمع دم الحيض في الرحم أو المهبل قبل مغادرة الجسم.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#الدورة_الشهرية
اثناء الدورة الشهرية؛ يتم التخلص من خلايا بطانة الرحم التي تبطن الرحم، وعندما يحدث هذا؛ يطلق الجسم البروتينات التي تسبب تجلط الدم في الرحم، وهذا التخثر يمنع الأوعية الدموية في بطانة الرحم من الاستمرار في النزيف.
يحتوي الدم الذي يتخلص منه الجسم بالفعل على بروتينات التخثر هذه، وعندما يكون تدفق الدم غزيرًا، فإن بروتينات التخثر داخل الدم قد تبدأ في التكتل معًا، مما يؤدي إلى جلطات الحيض أو كتل دم، ويحدث هذا عمومًا عند تجمع دم الحيض في الرحم أو المهبل قبل مغادرة الجسم.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #الدورة_الشهرية
اسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية !!
اثناء الدورة الشهرية؛ يتم التخلص من خلايا بطانة الرحم التي تبطن الرحم، وعندما يحدث هذا؛ يطلق الجسم البروتينات التي تسبب تجلط الدم في الرحم، وهذا التخثر يمنع الأوعية الدموية في بطانة الرحم من الاستمرار في النزيف.
يحتوي الدم الذي يتخلص منه الجسم بالفعل على بروتينات التخثر هذه، وعندما يكون تدفق الدم غزيرًا، فإن بروتينات التخثر داخل الدم قد تبدأ في التكتل معًا، مما يؤدي إلى جلطات الحيض أو كتل دم، ويحدث هذا عمومًا عند تجمع دم الحيض في الرحم أو المهبل قبل مغادرة الجسم.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#كتل_دم
#الدورة_الشهرية
اثناء الدورة الشهرية؛ يتم التخلص من خلايا بطانة الرحم التي تبطن الرحم، وعندما يحدث هذا؛ يطلق الجسم البروتينات التي تسبب تجلط الدم في الرحم، وهذا التخثر يمنع الأوعية الدموية في بطانة الرحم من الاستمرار في النزيف.
يحتوي الدم الذي يتخلص منه الجسم بالفعل على بروتينات التخثر هذه، وعندما يكون تدفق الدم غزيرًا، فإن بروتينات التخثر داخل الدم قد تبدأ في التكتل معًا، مما يؤدي إلى جلطات الحيض أو كتل دم، ويحدث هذا عمومًا عند تجمع دم الحيض في الرحم أو المهبل قبل مغادرة الجسم.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #كتل_دم #الدورة_الشهرية
أسباب نزول كتل دم أثناء الدورة الشهرية بسبب مشكلات صحية !!
1. أورام الرحم الليفية
2. بطانة الرحم المهاجرة
3. الاضطرابات الهرمونية
4. الإجهاض
5. تضخم الرحم
6.اضطرابات النزيف
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#كتل_دم
#الدورة_الشهرية
1. أورام الرحم الليفية
2. بطانة الرحم المهاجرة
3. الاضطرابات الهرمونية
4. الإجهاض
5. تضخم الرحم
6.اضطرابات النزيف
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #كتل_دم #الدورة_الشهرية
التشخيص والعلاج لنزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية ..
لتشخيص سبب جلطات الدورة الشهرية الغير طبيعية، قد يسأل الطبيب عن العلامات والأعراض، ويطلب اختبارات الدم أو التصوير، ويقوم بإجراء الفحص البدني، ويقوم الطبيب بالعلاج حسب اسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية قد ينصح الأطباء بتناول مكملات الحديد إذا كانوا يعتقدون أن هناك فقد للكثير من الدم أو أن هناك خطر الإصابة بفقر الدم.
قد يقترحون أيضًا بعض الإجراءات التي يمكن للأشخاص اتخاذها في المنزل، مثل:
1. الحرص على ترطيب الجسم بالماء.
2. تجنب الأسبرين الذي قد يجعل النزيف أسوأ.
3. تناول نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الغنية بالحديد.
4. القيام بنشاط بدني منتظم.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#كتل_دم
#الدورة_الشهرية
لتشخيص سبب جلطات الدورة الشهرية الغير طبيعية، قد يسأل الطبيب عن العلامات والأعراض، ويطلب اختبارات الدم أو التصوير، ويقوم بإجراء الفحص البدني، ويقوم الطبيب بالعلاج حسب اسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية قد ينصح الأطباء بتناول مكملات الحديد إذا كانوا يعتقدون أن هناك فقد للكثير من الدم أو أن هناك خطر الإصابة بفقر الدم.
قد يقترحون أيضًا بعض الإجراءات التي يمكن للأشخاص اتخاذها في المنزل، مثل:
1. الحرص على ترطيب الجسم بالماء.
2. تجنب الأسبرين الذي قد يجعل النزيف أسوأ.
3. تناول نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الغنية بالحديد.
4. القيام بنشاط بدني منتظم.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #كتل_دم #الدورة_الشهرية
اسباب نزول كتل دم اثناء الدورة الشهرية !!
اثناء الدورة الشهرية؛ يتم التخلص من خلايا بطانة الرحم التي تبطن الرحم، وعندما يحدث هذا؛ يطلق الجسم البروتينات التي تسبب تجلط الدم في الرحم، وهذا التخثر يمنع الأوعية الدموية في بطانة الرحم من الاستمرار في النزيف.
يحتوي الدم الذي يتخلص منه الجسم بالفعل على بروتينات التخثر هذه، وعندما يكون تدفق الدم غزيرًا، فإن بروتينات التخثر داخل الدم قد تبدأ في التكتل معًا، مما يؤدي إلى جلطات الحيض أو كتل دم، ويحدث هذا عمومًا عند تجمع دم الحيض في الرحم أو المهبل قبل مغادرة الجسم.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#كتل_دم
#الدورة_الشهرية
اثناء الدورة الشهرية؛ يتم التخلص من خلايا بطانة الرحم التي تبطن الرحم، وعندما يحدث هذا؛ يطلق الجسم البروتينات التي تسبب تجلط الدم في الرحم، وهذا التخثر يمنع الأوعية الدموية في بطانة الرحم من الاستمرار في النزيف.
يحتوي الدم الذي يتخلص منه الجسم بالفعل على بروتينات التخثر هذه، وعندما يكون تدفق الدم غزيرًا، فإن بروتينات التخثر داخل الدم قد تبدأ في التكتل معًا، مما يؤدي إلى جلطات الحيض أو كتل دم، ويحدث هذا عمومًا عند تجمع دم الحيض في الرحم أو المهبل قبل مغادرة الجسم.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #كتل_دم #الدورة_الشهرية
ماذا يعني وجود جلطات في دم الحيض؟
غالبا ما تكون الجلطات أو الكتل في دم الحيض جزء طبيعي من نزيف الدورة الشهرية، وهذا لا يعني عادًة وجود مشكلة، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون علامة على مشكلة صحية.
جلطات الدم هي جزء طبيعي من آلية الدفاع في الجسم، وتساعد المادة السميكة التي تشبه الهلام في جلطة الدورة الشهرية على منع الكثير من الدم من الفرار.
جلطات الحيض تحدث عادةً عندما يكون تدفق الدم غزيرًا، وهي أكثر شيوعًا خلال اليومين الأولين من الحيض، وهو عادةً الجزء الأثقل من الدورة.
يمكن أن تكون الجلطات فاتحة اللون أو حمراء داكنة، وكتل الدم الكبيرة قد تبدو سوداء، حيث يبدأ دم الحيض في الظهور بلون أغمق وبني في نهاية فترة الحيض حيث يكون الدم مخزنًا من فترة طويلة ويترك الجسم بسرعة أقل.
#جوابكم
#طبيب
#أخبار_طبية
#كتل_دم
#الدورة_الشهرية
غالبا ما تكون الجلطات أو الكتل في دم الحيض جزء طبيعي من نزيف الدورة الشهرية، وهذا لا يعني عادًة وجود مشكلة، لكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون علامة على مشكلة صحية.
جلطات الدم هي جزء طبيعي من آلية الدفاع في الجسم، وتساعد المادة السميكة التي تشبه الهلام في جلطة الدورة الشهرية على منع الكثير من الدم من الفرار.
جلطات الحيض تحدث عادةً عندما يكون تدفق الدم غزيرًا، وهي أكثر شيوعًا خلال اليومين الأولين من الحيض، وهو عادةً الجزء الأثقل من الدورة.
يمكن أن تكون الجلطات فاتحة اللون أو حمراء داكنة، وكتل الدم الكبيرة قد تبدو سوداء، حيث يبدأ دم الحيض في الظهور بلون أغمق وبني في نهاية فترة الحيض حيث يكون الدم مخزنًا من فترة طويلة ويترك الجسم بسرعة أقل.
#جوابكم #طبيب #أخبار_طبية #كتل_دم #الدورة_الشهرية
