#العصائر
العصائر في فصل الصيف، وأثرها على الصحة
بسبب الجو الحار في هذه الفترة من العام، يلجأ كثيرا من الناس لشرب العصائر بكافة أنواعها، حيث أن لها تأثير ملطف ومخفف على الجسم من درجات الحرارة العالية.
لايمكننا إنكار أن العصائر تعد منعشة ومناسبة لذلك، ولكن القيمة التغذوية لها تعد فقيرة، خاصة وإن كانت غير طبيعية ومضاف إليها ملونات ونكهات وسكر.
أما العصائر الطبيعية، فيمكن الاطمئنان منها حيث أنها خالية من الاضافات غير الصحية، ولكن بنفس الوقت فإن بمجرد عصرها فإنها تفقد جزء كبير من فيتاميناتها وأليافها.
لذا، نصيحتنا بالتوجه إلى الفاكهة الطبيعية الكاملة، فإنها تملك نفس التأثير المنعش الملطف للحرارة، وإن كان لابد من العصير، فيجب الحرص أن يكون طبيعيا وطازجا من دون أي إضافات، وبكميات محددة خلال اليوم.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#العصائر
#الصيف
#الأجواء_الحارة
بسبب الجو الحار في هذه الفترة من العام، يلجأ كثيرا من الناس لشرب العصائر بكافة أنواعها، حيث أن لها تأثير ملطف ومخفف على الجسم من درجات الحرارة العالية.
لايمكننا إنكار أن العصائر تعد منعشة ومناسبة لذلك، ولكن القيمة التغذوية لها تعد فقيرة، خاصة وإن كانت غير طبيعية ومضاف إليها ملونات ونكهات وسكر.
أما العصائر الطبيعية، فيمكن الاطمئنان منها حيث أنها خالية من الاضافات غير الصحية، ولكن بنفس الوقت فإن بمجرد عصرها فإنها تفقد جزء كبير من فيتاميناتها وأليافها.
لذا، نصيحتنا بالتوجه إلى الفاكهة الطبيعية الكاملة، فإنها تملك نفس التأثير المنعش الملطف للحرارة، وإن كان لابد من العصير، فيجب الحرص أن يكون طبيعيا وطازجا من دون أي إضافات، وبكميات محددة خلال اليوم.
#تغذية #التغذية_السليمة #العصائر #الصيف #الأجواء_الحارة
أثر تناول العصائر في شهر رمضان
في شهر رمضان وساعات الصيام الطويلة خاصة في الأجواء الحارة، يزيد الشعور بالعطش، وأكثر مايتمناه الصائم عند الإفطار هو إرواء عطشه، حيث أول مايلجأ إليه هو الماء أو العصائر باختلاف أنواعها.
تغذويا، قد لاننصح بشرب هذه العصائر بكميات كبيرة حيث أنها:
1. قد تكون هذه العصائر غير طبيعية وعالية المحتوى من السكر.
2. لو كانت هذه العصائر طبيعية ومن المنزل، فهي صحيح خالية من السكر المضاف، ولكنها أيضا خالية من الألياف الهامة للجسم.
3. محتوى عالي من السعرات الحرارية التي قد تزيد من الوزن والإصابة بالسمنة.
4. عند عصر الفاكهة الطبيعية فجزء كبير من المغذيات أهمها الفيتامينات قد تخسرها.
ننصح بالتوجه إلى الارتواء بشرب الماء، وتناول الفاكهة طبيعية للحصول على كل كنوزها الغذائية.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#التغذية_في_رمضان
#العصائر
في شهر رمضان وساعات الصيام الطويلة خاصة في الأجواء الحارة، يزيد الشعور بالعطش، وأكثر مايتمناه الصائم عند الإفطار هو إرواء عطشه، حيث أول مايلجأ إليه هو الماء أو العصائر باختلاف أنواعها.
تغذويا، قد لاننصح بشرب هذه العصائر بكميات كبيرة حيث أنها:
1. قد تكون هذه العصائر غير طبيعية وعالية المحتوى من السكر.
2. لو كانت هذه العصائر طبيعية ومن المنزل، فهي صحيح خالية من السكر المضاف، ولكنها أيضا خالية من الألياف الهامة للجسم.
3. محتوى عالي من السعرات الحرارية التي قد تزيد من الوزن والإصابة بالسمنة.
4. عند عصر الفاكهة الطبيعية فجزء كبير من المغذيات أهمها الفيتامينات قد تخسرها.
ننصح بالتوجه إلى الارتواء بشرب الماء، وتناول الفاكهة طبيعية للحصول على كل كنوزها الغذائية.
#تغذية #التغذية_السليمة #التغذية_في_رمضان #العصائر
الفواكة الطازجة ضد العصائر.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الفاكهة
#الفاكهة_الطازجة
#العصائر
#فوائد
#صحة
#الفواكة_الطبيعية
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #الفاكهة #الفاكهة_الطازجة #العصائر #فوائد #صحة #الفواكة_الطبيعية
