#المؤشر_الجلايسيمي
هل يسمح لمريض السكري بتناول الفاكهة بلا حدود؟ وماالفاكهة الممنوعة؟
تعتبر الفاكهة من المجموعات الصحية التي ينصح بها مختصو التغذية بإدراجها في النظام اليومي، ولكن الأمر بحاجة إلى تحديد عند بعض الفئات، خاصة مرضى السكري، فالأمر مختلف.
كلنا يعرف أن للحمية دور كبير في السيطرة على مستويات جلوكوز الدم، ولذلك يتم غالبا تحديد حصص محددة (2-4 حصص) من الفاكهة تحسب على حسب باقي الأصناف الغذائية المدرجة في حمية مريض السكري.
أما إجابة على شق الفاكهة الممنوعة، فلا يوجد أصناف ممنوعة، ولكن هناك بعض الأنواع التي يفضل تقليلها أو عدم الاكثار منها والتي تتصف بأنها ذات مؤشر جلايسمي مرتفع، مثل الأناناس والتمر والعنب والتين وكل أنواع العصائر حتى لو كانت طبيعية وطازجة.
#تغذية
#التغذية-السليمة
#السكري
#الفواكة
#الفاكهة
#فاكهة_ممنوعة
#المؤشر_الجلايسيمي
#كميات
#صحة
تعتبر الفاكهة من المجموعات الصحية التي ينصح بها مختصو التغذية بإدراجها في النظام اليومي، ولكن الأمر بحاجة إلى تحديد عند بعض الفئات، خاصة مرضى السكري، فالأمر مختلف.
كلنا يعرف أن للحمية دور كبير في السيطرة على مستويات جلوكوز الدم، ولذلك يتم غالبا تحديد حصص محددة (2-4 حصص) من الفاكهة تحسب على حسب باقي الأصناف الغذائية المدرجة في حمية مريض السكري.
أما إجابة على شق الفاكهة الممنوعة، فلا يوجد أصناف ممنوعة، ولكن هناك بعض الأنواع التي يفضل تقليلها أو عدم الاكثار منها والتي تتصف بأنها ذات مؤشر جلايسمي مرتفع، مثل الأناناس والتمر والعنب والتين وكل أنواع العصائر حتى لو كانت طبيعية وطازجة.
#تغذية #التغذية-السليمة #السكري #الفواكة #الفاكهة #فاكهة_ممنوعة #المؤشر_الجلايسيمي #كميات #صحة
هل يسمح لمريض السكري بتناول الفاكهة بلا حدود؟ وماالفاكهة الممنوعة؟
تعتبر الفاكهة من المجموعات الصحية التي ينصح بها مختصو التغذية بإدراجها في النظام اليومي، ولكن الأمر بحاجة إلى تحديد عند بعض الفئات، خاصة مرضى السكري، فالأمر مختلف.
كلنا يعرف أن للحمية دور كبير في السيطرة على مستويات جلوكوز الدم، ولذلك يتم غالبا تحديد حصص محددة (2-4 حصص) من الفاكهة تحسب على حسب باقي الأصناف الغذائية المدرجة في حمية مريض السكري.
أما إجابة على شق الفاكهة الممنوعة، فلا يوجد أصناف ممنوعة، ولكن هناك بعض الأنواع التي يفضل تجنبها أو عدم الاكثار منها والتي تتصف بأنها ذات مؤشر جلايسمي مرتفع، مثل الأناناس والتمر والعنب والتين وكل أنواع العصائر حتى لو كانت طبيعية وطازجة.
#تغذية
#التغذية-السليمة
#السكري
#الفواكة
#الفاكهة
#فاكهة_ممنوعة
#المؤشر_الجلايسيمي
#كميات
#صحة
تعتبر الفاكهة من المجموعات الصحية التي ينصح بها مختصو التغذية بإدراجها في النظام اليومي، ولكن الأمر بحاجة إلى تحديد عند بعض الفئات، خاصة مرضى السكري، فالأمر مختلف.
كلنا يعرف أن للحمية دور كبير في السيطرة على مستويات جلوكوز الدم، ولذلك يتم غالبا تحديد حصص محددة (2-4 حصص) من الفاكهة تحسب على حسب باقي الأصناف الغذائية المدرجة في حمية مريض السكري.
أما إجابة على شق الفاكهة الممنوعة، فلا يوجد أصناف ممنوعة، ولكن هناك بعض الأنواع التي يفضل تجنبها أو عدم الاكثار منها والتي تتصف بأنها ذات مؤشر جلايسمي مرتفع، مثل الأناناس والتمر والعنب والتين وكل أنواع العصائر حتى لو كانت طبيعية وطازجة.
#تغذية #التغذية-السليمة #السكري #الفواكة #الفاكهة #فاكهة_ممنوعة #المؤشر_الجلايسيمي #كميات #صحة
المؤشر الجلايسيمي, مصطلح يستخدمه كل من يعاني من مرض السكري, حيث أنه يدل على نسبة السكر أو الجلوكوز التي ترتفع بالدم بعد تناول الأطعمة المختلفة, حيث لوحظ أن بعض الأطعمة بعد تناولها ترفع الجلوكوز بطريقة كبيرة وسريعة, بينما أطعمة أخرى يرتفع فيها الجلوكوز ببطئ وكميات بسيطة.
يعطى رقم ليدل على المؤشر الجلايسيمي حيث أن:
-70 وأكثر يدل على الأطعمة ذات مؤشر جلايسمس مرتفع.
- 55-69 يدل على الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي متوسط.
- 55 فأقل يدل على الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض.
يجب على مريض السكري الاعتماد على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض, وتناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المتوسط بطريقة معتدلة. أما الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع فيفضل التقليل منها والأخذ منها بحرص شديد.
#جوابكم
#تغذية
#مرض_السكري
#المؤشر_الجلايسيمي
يعطى رقم ليدل على المؤشر الجلايسيمي حيث أن:
-70 وأكثر يدل على الأطعمة ذات مؤشر جلايسمس مرتفع.
- 55-69 يدل على الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي متوسط.
- 55 فأقل يدل على الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض.
يجب على مريض السكري الاعتماد على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض, وتناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المتوسط بطريقة معتدلة. أما الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع فيفضل التقليل منها والأخذ منها بحرص شديد.
#جوابكم #تغذية #مرض_السكري #المؤشر_الجلايسيمي
