#انقاص_الوزن
الملفوف هل يساعد على إنقاص الوزن كما يشاع؟
الملفوف من الخضراوات الصليبية اللذيذة والمفيدة جدا، حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة وبنفس الوقت قليلة السعرات الحرارية.
أشيع بالفترات السابقة عن مفعول الملفوف السحري لإنقاص الوزن، حيث انتشرت ما يسمى بحمية الملفوف والتي تعتمد على الملفوف حصرا وليس غيره، وكانت نتيجة اتباع هذه الحمية نزول الوزن مصحوبا بالعديد من نقص العناصر الغذائية الهامة لاتمام العمليات الحيوية بالجسم، وبالتالي الأمراض المختلفة.
ولاننسى أن اتباع هذه الحمية لايمكن أن يكون لفترات طويلة، ولذلك عند الرجوع إلى العادات الغذائية السابقة سيرجع الوزن المفقود وربما أكثر.
خلاصة الأمر، الملفوف صحي جدا ولكن لايجوز الاعتماد عليه فقط في غذائك، حيث التنوع هو المطلوب دائما.
#تغذية
#حميات_شائعة
#الملفوف
#انقاص_الوزن
#صحة
#التنوع
الملفوف من الخضراوات الصليبية اللذيذة والمفيدة جدا، حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة وبنفس الوقت قليلة السعرات الحرارية.
أشيع بالفترات السابقة عن مفعول الملفوف السحري لإنقاص الوزن، حيث انتشرت ما يسمى بحمية الملفوف والتي تعتمد على الملفوف حصرا وليس غيره، وكانت نتيجة اتباع هذه الحمية نزول الوزن مصحوبا بالعديد من نقص العناصر الغذائية الهامة لاتمام العمليات الحيوية بالجسم، وبالتالي الأمراض المختلفة.
ولاننسى أن اتباع هذه الحمية لايمكن أن يكون لفترات طويلة، ولذلك عند الرجوع إلى العادات الغذائية السابقة سيرجع الوزن المفقود وربما أكثر.
خلاصة الأمر، الملفوف صحي جدا ولكن لايجوز الاعتماد عليه فقط في غذائك، حيث التنوع هو المطلوب دائما.
#تغذية #حميات_شائعة #الملفوف #انقاص_الوزن #صحة #التنوع
هل يمكن انقاص الوزن بدون اتباع حمية؟
كما هو شائع بين فئة كبيرة من الناس، أنه يجب اتباع حمية خاصة أو نظام غذائي لخسارة الوزن، حيث أنهم غالبا ماينتظرون جدولا مكتوبا محسوب فيه الكميات ومذكور فيه الأصناف الغذائية بالتحديد.
ولكن ما لاشك فيه أنه ليس من الضروري اتباع حمية معينة لخسارة الوزن، حيث أن خسارة الوزن من الممكن أن تتحقق عند:
1. اتباع الارشادات الصحية والتغذوية والتقيد بها.
2. ممارسة الرياضة بانتظام على الأقل 3-4 مرات بالاسبوع.
3. تعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#خسارة_الوزن
#انقاص_الوزن
#حمية
كما هو شائع بين فئة كبيرة من الناس، أنه يجب اتباع حمية خاصة أو نظام غذائي لخسارة الوزن، حيث أنهم غالبا ماينتظرون جدولا مكتوبا محسوب فيه الكميات ومذكور فيه الأصناف الغذائية بالتحديد.
ولكن ما لاشك فيه أنه ليس من الضروري اتباع حمية معينة لخسارة الوزن، حيث أن خسارة الوزن من الممكن أن تتحقق عند:
1. اتباع الارشادات الصحية والتغذوية والتقيد بها.
2. ممارسة الرياضة بانتظام على الأقل 3-4 مرات بالاسبوع.
3. تعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية.
#تغذية #التغذية_السليمة #خسارة_الوزن #انقاص_الوزن #حمية
الملفوف هل يساعد على إنقاص الوزن كما يشاع؟
الملفوف من الخضراوات الصليبية اللذيذة والمفيدة جدا، حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة وبنفس الوقت قليلة السعرات الحرارية.
أشيع بالفترات السابقة عن مفعول الملفوف السحري لإنقاص الوزن، حيث انتشرت ما يسمى بحمية الملفوف والتي تعتمد على الملفوف حصرا وليس غيره، وكانت نتيجة اتباع هذه الحمية نزول الوزن مصحوبا بالعديد من نقص العناصر الغذائية الهامة لاتمام العمليات الحيوية بالجسم، وبالتالي الأمراض المختلفة.
ولاننسى أن اتباع هذه الحمية لايمكن أن يكون لفترات طويلة، ولذلك عند الرجوع إلى العادات الغذائية السابقة سيرجع الوزن المفقود وربما أكثر.
خلاصة الأمر، الملفوف صحي جدا ولكن لايجوز الاعتماد عليه فقط في غذائك، حيث التنوع هو المطلوب دائما.
#جوابكم
#تغذية
#حميات_شائعة
#الملفوف
#انقاص_الوزن
#صحة
#التنوع
.
الملفوف من الخضراوات الصليبية اللذيذة والمفيدة جدا، حيث أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة وبنفس الوقت قليلة السعرات الحرارية.
أشيع بالفترات السابقة عن مفعول الملفوف السحري لإنقاص الوزن، حيث انتشرت ما يسمى بحمية الملفوف والتي تعتمد على الملفوف حصرا وليس غيره، وكانت نتيجة اتباع هذه الحمية نزول الوزن مصحوبا بالعديد من نقص العناصر الغذائية الهامة لاتمام العمليات الحيوية بالجسم، وبالتالي الأمراض المختلفة.
ولاننسى أن اتباع هذه الحمية لايمكن أن يكون لفترات طويلة، ولذلك عند الرجوع إلى العادات الغذائية السابقة سيرجع الوزن المفقود وربما أكثر.
خلاصة الأمر، الملفوف صحي جدا ولكن لايجوز الاعتماد عليه فقط في غذائك، حيث التنوع هو المطلوب دائما.
#جوابكم #تغذية #حميات_شائعة #الملفوف #انقاص_الوزن #صحة #التنوع .
هل يمكن للمرضعة انقاص وزنها؟
يمكن للمرضعة انقاص وزنها مع الحفاظ على ادرار الحليب في الجسم من خلال اتباع حمية صحية قليلة السعرات الحرارية و لكن بشروط تضمن عدم تأثر ادرار الحليب و هي أن لا تقل السعرات الحرارية في الحمية عن 1200 سعر حراري إضافة لعدم فقدان ما يفوق 4 كغم خلال الشهر الواحد.
#جوابكم
#تغذية
#المرضعة
#انقاص_الوزن
يمكن للمرضعة انقاص وزنها مع الحفاظ على ادرار الحليب في الجسم من خلال اتباع حمية صحية قليلة السعرات الحرارية و لكن بشروط تضمن عدم تأثر ادرار الحليب و هي أن لا تقل السعرات الحرارية في الحمية عن 1200 سعر حراري إضافة لعدم فقدان ما يفوق 4 كغم خلال الشهر الواحد.
#جوابكم #تغذية #المرضعة #انقاص_الوزن
