#مصادر_التربتوفان
ماهو السيروتونين، وماهي مصادره الغذائية؟
السيروتونين هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم، له علاقة بالنواقل العصبية في الدماغ.
يستطيع الجسم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال مادة تسمى التروبتوفان والتي نحصل عليها من خلال أغذية معينة أهمها:
1. اللحوم الحمراء.
2. الأجبان الطبيعية.
3. المكسرات المتنوعة.
4. البيض.
5. المأكولات البحرية.
للسيروتونين أهمية كبيرة، إذ أن وجوده مرتبط بالحالة المزاجية والعواطف التي تجتاح الإنسان، حيث أن نقص مستوياته متعلق بالكآبة واضطرابات النوم والأرق، أما مستوياته الطبيعية فتجعل الشخص يشعر بالسعادة والاستقرار العاطفي.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#السيروتونين
#مصادر_التربتوفان
#العواطف
#الحالة_المزاجية
#السعادة
#الكآبة
#صحة
السيروتونين هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم، له علاقة بالنواقل العصبية في الدماغ.
يستطيع الجسم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال مادة تسمى التروبتوفان والتي نحصل عليها من خلال أغذية معينة أهمها:
1. اللحوم الحمراء.
2. الأجبان الطبيعية.
3. المكسرات المتنوعة.
4. البيض.
5. المأكولات البحرية.
للسيروتونين أهمية كبيرة، إذ أن وجوده مرتبط بالحالة المزاجية والعواطف التي تجتاح الإنسان، حيث أن نقص مستوياته متعلق بالكآبة واضطرابات النوم والأرق، أما مستوياته الطبيعية فتجعل الشخص يشعر بالسعادة والاستقرار العاطفي.
#تغذية #التغذية_السليمة #السيروتونين #مصادر_التربتوفان #العواطف #الحالة_المزاجية #السعادة #الكآبة #صحة
ماهو السيروتونين، وماهي مصادره الغذائية؟
السيروتونين هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم، له علاقة بالنواقل العصبية في الدماغ.
يستطيع الجسم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال مادة تسمى التروبتوفان والتي نحصل عليها من خلال أغذية معينة أهمها:
1. اللحوم الحمراء.
2. الأجبان الطبيعية.
3. المكسرات المتنوعة.
4. البيض.
5. المأكولات البحرية.
للسيروتونين أهمية كبيرة، إذ أن وجوده مرتبط بالحالة المزاجية والعواطف التي تجتاح الإنسان، حيث أن نقص مستوياته متعلق بالكآبة واضطرابات النوم والأرق، أما مستوياته الطبيعية فتجعل الشخص يشعر بالسعادة والاستقرار العاطفي.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#السيروتونين
#مصادر_التربتوفان
#العواطف
#الحالة_المزاجية
#السعادة
#الكآبة
#صحة
السيروتونين هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم، له علاقة بالنواقل العصبية في الدماغ.
يستطيع الجسم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال مادة تسمى التروبتوفان والتي نحصل عليها من خلال أغذية معينة أهمها:
1. اللحوم الحمراء.
2. الأجبان الطبيعية.
3. المكسرات المتنوعة.
4. البيض.
5. المأكولات البحرية.
للسيروتونين أهمية كبيرة، إذ أن وجوده مرتبط بالحالة المزاجية والعواطف التي تجتاح الإنسان، حيث أن نقص مستوياته متعلق بالكآبة واضطرابات النوم والأرق، أما مستوياته الطبيعية فتجعل الشخص يشعر بالسعادة والاستقرار العاطفي.
#تغذية #التغذية_السليمة #السيروتونين #مصادر_التربتوفان #العواطف #الحالة_المزاجية #السعادة #الكآبة #صحة
