#الحالة_المزاجية
ماهو السيروتونين، وماهي مصادره الغذائية؟
السيروتونين هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم، له علاقة بالنواقل العصبية في الدماغ.
يستطيع الجسم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال مادة تسمى التروبتوفان والتي نحصل عليها من خلال أغذية معينة أهمها:
1. اللحوم الحمراء.
2. الأجبان الطبيعية.
3. المكسرات المتنوعة.
4. البيض.
5. المأكولات البحرية.
للسيروتونين أهمية كبيرة، إذ أن وجوده مرتبط بالحالة المزاجية والعواطف التي تجتاح الإنسان، حيث أن نقص مستوياته متعلق بالكآبة واضطرابات النوم والأرق، أما مستوياته الطبيعية فتجعل الشخص يشعر بالسعادة والاستقرار العاطفي.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#السيروتونين
#مصادر_التربتوفان
#العواطف
#الحالة_المزاجية
#السعادة
#الكآبة
#صحة
السيروتونين هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم، له علاقة بالنواقل العصبية في الدماغ.
يستطيع الجسم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال مادة تسمى التروبتوفان والتي نحصل عليها من خلال أغذية معينة أهمها:
1. اللحوم الحمراء.
2. الأجبان الطبيعية.
3. المكسرات المتنوعة.
4. البيض.
5. المأكولات البحرية.
للسيروتونين أهمية كبيرة، إذ أن وجوده مرتبط بالحالة المزاجية والعواطف التي تجتاح الإنسان، حيث أن نقص مستوياته متعلق بالكآبة واضطرابات النوم والأرق، أما مستوياته الطبيعية فتجعل الشخص يشعر بالسعادة والاستقرار العاطفي.
#تغذية #التغذية_السليمة #السيروتونين #مصادر_التربتوفان #العواطف #الحالة_المزاجية #السعادة #الكآبة #صحة
ماهو السيروتونين، وماهي مصادره الغذائية؟
السيروتونين هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم، له علاقة بالنواقل العصبية في الدماغ.
يستطيع الجسم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال مادة تسمى التروبتوفان والتي نحصل عليها من خلال أغذية معينة أهمها:
1. اللحوم الحمراء.
2. الأجبان الطبيعية.
3. المكسرات المتنوعة.
4. البيض.
5. المأكولات البحرية.
للسيروتونين أهمية كبيرة، إذ أن وجوده مرتبط بالحالة المزاجية والعواطف التي تجتاح الإنسان، حيث أن نقص مستوياته متعلق بالكآبة واضطرابات النوم والأرق، أما مستوياته الطبيعية فتجعل الشخص يشعر بالسعادة والاستقرار العاطفي.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#السيروتونين
#مصادر_التربتوفان
#العواطف
#الحالة_المزاجية
#السعادة
#الكآبة
#صحة
السيروتونين هو عبارة عن هرمون ينتجه الجسم، له علاقة بالنواقل العصبية في الدماغ.
يستطيع الجسم إنتاج هرمون السيروتونين من خلال مادة تسمى التروبتوفان والتي نحصل عليها من خلال أغذية معينة أهمها:
1. اللحوم الحمراء.
2. الأجبان الطبيعية.
3. المكسرات المتنوعة.
4. البيض.
5. المأكولات البحرية.
للسيروتونين أهمية كبيرة، إذ أن وجوده مرتبط بالحالة المزاجية والعواطف التي تجتاح الإنسان، حيث أن نقص مستوياته متعلق بالكآبة واضطرابات النوم والأرق، أما مستوياته الطبيعية فتجعل الشخص يشعر بالسعادة والاستقرار العاطفي.
#تغذية #التغذية_السليمة #السيروتونين #مصادر_التربتوفان #العواطف #الحالة_المزاجية #السعادة #الكآبة #صحة
الشخصية المزاجية هي التي تعبر عن حالة مزاجية جيدة في أوقات ، وأوقات أخري حالة مزاجية سيئة ، وتتسم بالتردد في المواقف ، وفي المشاعر فأحيانا تحب ، وأحيانا تكره ، وتتمتع بالعديد من الإختلافات ، والتناقضات مثل المرح ، النشاط ، الكأبه ، ومن صفاتها كثرة الشكوي ، الحساسية المفرطه . لذا ينبغي عدم الدخول فى علاقات تزيد من مزاجيتك وتشعرك بالسوء ، تعرف علي أشخاص مختلفين ، تجاهل المزاج السلبي مثل الرغبة في الحزن رغم أنك فرح ، مارس الرياضة ، والتأمل ، والإسترخاء ، تخلص من أفكارك السلبية حتى تستطيع ان تحسن من مزاجيتك نحو الأفضل .
#جوابكم
#الإرشاد_الأسري
#الحالة_المزاجية
#الشخصية_المزاجية
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #الحالة_المزاجية #الشخصية_المزاجية
