#الشوكولاتة
أثر الاسراف في استهلاك الشوكولاتة على الجسم
مما لاشك فيه أن للشوكولاتة فوائد وآثار إيجابية على الجسم وأحد أهم المكونات الصحية فيها هي مضادات الأكسدة.
لكن عند الإسراف في تناول الشوكولاتة فإن هناك أضرار على الصحة وآثار سلبية للجسم، أهمها:
1. السعرات الحرارية العالية والتي من شأنها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
2. زيادة كمية الدهون المتناولة والتي تتسبب في الإضرار بالقلب والجهاز الدوري.
3. كميات من السكر ستدخل الجسم مما يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكري.
4. كذلك الزيادة بكمية السكر الداخلة بالجسم تؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم.
5. ظهور البثور وحب الشباب على البشرة.
6. كميات من الكافيين تفوق الحد المسموح به خلال اليوم، مما يؤثر على الحالة العصبية والمزاج.
7. تسوس الأسنان.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الشوكولاتة
#صحة
مما لاشك فيه أن للشوكولاتة فوائد وآثار إيجابية على الجسم وأحد أهم المكونات الصحية فيها هي مضادات الأكسدة.
لكن عند الإسراف في تناول الشوكولاتة فإن هناك أضرار على الصحة وآثار سلبية للجسم، أهمها:
1. السعرات الحرارية العالية والتي من شأنها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
2. زيادة كمية الدهون المتناولة والتي تتسبب في الإضرار بالقلب والجهاز الدوري.
3. كميات من السكر ستدخل الجسم مما يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكري.
4. كذلك الزيادة بكمية السكر الداخلة بالجسم تؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم.
5. ظهور البثور وحب الشباب على البشرة.
6. كميات من الكافيين تفوق الحد المسموح به خلال اليوم، مما يؤثر على الحالة العصبية والمزاج.
7. تسوس الأسنان.
#تغذية #التغذية_السليمة #الشوكولاتة #صحة
فوائد الشوكولاتة الداكنة للجسم:
1. تخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
2. غنية بالبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، والحديد.
3. تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويرفع معدلات الكوليسترول الحميد.
4. توفر الفلافونول المفيد للبشرة والحامي من أشعة الشمس الضارة.
5. تساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
الشوكولاتة والسعادة:
تحتوي الشوكولاتة على الفينيلثيلامين، وهي المادة الكيميائية نفسها التي يفرزها الدماغ عند شعور الإنسان بالحب، وبالتالي ترفع مستويات السعادة عن الإنسان.
#تغذية
#الشوكولاتة
#التغذية_السليمة
1. تخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
2. غنية بالبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، والحديد.
3. تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويرفع معدلات الكوليسترول الحميد.
4. توفر الفلافونول المفيد للبشرة والحامي من أشعة الشمس الضارة.
5. تساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
الشوكولاتة والسعادة:
تحتوي الشوكولاتة على الفينيلثيلامين، وهي المادة الكيميائية نفسها التي يفرزها الدماغ عند شعور الإنسان بالحب، وبالتالي ترفع مستويات السعادة عن الإنسان.
#تغذية #الشوكولاتة #التغذية_السليمة
أثر الاسراف في استهلاك الشوكولاتة على الجسم
مما لاشك فيه أن للشوكولاتة فوائد وآثار إيجابية على الجسم وأحد أهم المكونات الصحية فيها هي مضادات الأكسدة.
لكن عند الإسراف في تناول الشوكولاتة فإن هناك أضرار على الصحة وآثار سلبية للجسم، أهمها:
1. السعرات الحرارية العالية والتي من شأنها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
2. زيادة كمية الدهون المتناولة والتي تتسبب في الإضرار بالقلب والجهاز الدوري.
3. كميات من السكر ستدخل الجسم مما يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكري.
4. كذلك الزيادة بكمية السكر الداخلة بالجسم تؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم.
5. ظهور البثور وحب الشباب على البشرة.
6. كميات من الكافيين تفوق الحد المسموح به خلال اليوم، مما يؤثر على الحالة العصبية والمزاج.
7. تسوس الأسنان.
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الشوكولاتة
#صحة
مما لاشك فيه أن للشوكولاتة فوائد وآثار إيجابية على الجسم وأحد أهم المكونات الصحية فيها هي مضادات الأكسدة.
لكن عند الإسراف في تناول الشوكولاتة فإن هناك أضرار على الصحة وآثار سلبية للجسم، أهمها:
1. السعرات الحرارية العالية والتي من شأنها زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
2. زيادة كمية الدهون المتناولة والتي تتسبب في الإضرار بالقلب والجهاز الدوري.
3. كميات من السكر ستدخل الجسم مما يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكري.
4. كذلك الزيادة بكمية السكر الداخلة بالجسم تؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم.
5. ظهور البثور وحب الشباب على البشرة.
6. كميات من الكافيين تفوق الحد المسموح به خلال اليوم، مما يؤثر على الحالة العصبية والمزاج.
7. تسوس الأسنان.
#تغذية #التغذية_السليمة #الشوكولاتة #صحة
فوائد الشوكولاتة الداكنة للجسم:
1. تخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
2. غنية بالبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، والحديد.
3. تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويرفع معدلات الكوليسترول الحميد.
4. توفر الفلافونول المفيد للبشرة والحامي من أشعة الشمس الضارة.
5. تساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
الشوكولاتة والسعادة:
تحتوي الشوكولاتة على الفينيلثيلامين، وهي المادة الكيميائية نفسها التي يفرزها الدماغ عند شعور الإنسان بالحب، وبالتالي ترفع مستويات السعادة عن الإنسان.
#تغذية
#الشوكولاتة
#التغذية_السليمة
1. تخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
2. غنية بالبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، والحديد.
3. تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويرفع معدلات الكوليسترول الحميد.
4. توفر الفلافونول المفيد للبشرة والحامي من أشعة الشمس الضارة.
5. تساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
الشوكولاتة والسعادة:
تحتوي الشوكولاتة على الفينيلثيلامين، وهي المادة الكيميائية نفسها التي يفرزها الدماغ عند شعور الإنسان بالحب، وبالتالي ترفع مستويات السعادة عن الإنسان.
#تغذية #الشوكولاتة #التغذية_السليمة
فوائد الشوكولاتة الداكنة للجسم:
1. تخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
2. غنية بالبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، والحديد.
3. تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويرفع معدلات الكوليسترول الحميد.
4. توفر الفلافونول المفيد للبشرة والحامي من أشعة الشمس الضارة.
5. تساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
الشوكولاتة والسعادة:
تحتوي الشوكولاتة على الفينيلثيلامين، وهي المادة الكيميائية نفسها التي يفرزها الدماغ عند شعور الإنسان بالحب، وبالتالي ترفع مستويات السعادة عن الإنسان.
#تغذية
#الشوكولاتة
#التغذية_السليمة
1. تخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
2. غنية بالبوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، والحديد.
3. تقلل من مستويات الكوليسترول الضار، ويرفع معدلات الكوليسترول الحميد.
4. توفر الفلافونول المفيد للبشرة والحامي من أشعة الشمس الضارة.
5. تساعد في تحسين حساسية الإنسولين.
الشوكولاتة والسعادة:
تحتوي الشوكولاتة على الفينيلثيلامين، وهي المادة الكيميائية نفسها التي يفرزها الدماغ عند شعور الإنسان بالحب، وبالتالي ترفع مستويات السعادة عن الإنسان.
#تغذية #الشوكولاتة #التغذية_السليمة
هل الشوكولاتة مفيدة لصحة القلب والشرايين؟
خبر جيد لعشاق الشوكولاتة، لأنها فعلا مفيدة لصحة القلب والشرايين، حيث أنها غنية ببعض العناصر الغذائية التي تفيد القلب وتعزز من صحة الشرايين.
لكن من المهم ذكره أن ليست كل أنواع الشوكولاتة يمكنها أن تكون مفيدة للقلب، النوع الوحيد هو الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، بينما شوكولاتة الحليب والشوكولاتة البيضاء تعتبر عامل سلبي للصحة حيث أن بها نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر.
مايجعل الشوكولاتة الداكنة صحية وينصح بها أخصائي التغذية هو غناها بمضادات الأكسدة، الفلافينويد تحديدا، والذي بدوره يحارب الجذور الحرة التي تضر بالصحة بشكل عام، وصحة القلب بشكل خاص.
#جوابكم
#تغذية
#التغذية_السليمة
#الشوكولاتة
#صحة
#القلب
#مضادات_الأكسدة
#الفلافينويد
#الشوكولاتة_الداكنة
#الكاكاو
خبر جيد لعشاق الشوكولاتة، لأنها فعلا مفيدة لصحة القلب والشرايين، حيث أنها غنية ببعض العناصر الغذائية التي تفيد القلب وتعزز من صحة الشرايين.
لكن من المهم ذكره أن ليست كل أنواع الشوكولاتة يمكنها أن تكون مفيدة للقلب، النوع الوحيد هو الشوكولاتة الداكنة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، بينما شوكولاتة الحليب والشوكولاتة البيضاء تعتبر عامل سلبي للصحة حيث أن بها نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر.
مايجعل الشوكولاتة الداكنة صحية وينصح بها أخصائي التغذية هو غناها بمضادات الأكسدة، الفلافينويد تحديدا، والذي بدوره يحارب الجذور الحرة التي تضر بالصحة بشكل عام، وصحة القلب بشكل خاص.
#جوابكم #تغذية #التغذية_السليمة #الشوكولاتة #صحة #القلب #مضادات_الأكسدة #الفلافينويد #الشوكولاتة_الداكنة #الكاكاو
أنواع الشوكولاتة
للشوكولاتة أنواع عديدة ومن أهمها الشوكولاتة المرة أو الشوكولاتة الداكنة و التي تكون فيها نسبة الكاكاو تتراوح بين 70-99% ويكون مضاف لها أو غير مضاف لها السكر ولا تحتوي على الحليب ونسبة لكمية السكر تختلف المسميات بين نصف حلوة و مرة وغيرها.
ومن الأنواع الأخرى و هي الأكثر استهلاكا الشوكولاتة بالحليب و التي تحتوي على 20-25 % فأكثر من الكاكاو إضافة للسكر و الحليب.
و الشوكولاتة البيضاء الأقل استهلاكا من سابقتها والتي تحتوي على زبدة الكاكاو.
وفي النهاية يعتبر تناول قطعة صغيرة بحجم عقدة الإصبع من الشوكولاتة السوداء يوميا مفيدا لصحة القلب بينما يجب الحذر من الاستهلاك المفرط للشوكولاتة المركبة أو الشوكولاتة بالحليب و غيرها من الأنواع بسبب محتواها المرتفع من السعرات الحرارية.
#جوابكم
#تغذية
#الشوكولاتة
للشوكولاتة أنواع عديدة ومن أهمها الشوكولاتة المرة أو الشوكولاتة الداكنة و التي تكون فيها نسبة الكاكاو تتراوح بين 70-99% ويكون مضاف لها أو غير مضاف لها السكر ولا تحتوي على الحليب ونسبة لكمية السكر تختلف المسميات بين نصف حلوة و مرة وغيرها.
ومن الأنواع الأخرى و هي الأكثر استهلاكا الشوكولاتة بالحليب و التي تحتوي على 20-25 % فأكثر من الكاكاو إضافة للسكر و الحليب.
و الشوكولاتة البيضاء الأقل استهلاكا من سابقتها والتي تحتوي على زبدة الكاكاو.
وفي النهاية يعتبر تناول قطعة صغيرة بحجم عقدة الإصبع من الشوكولاتة السوداء يوميا مفيدا لصحة القلب بينما يجب الحذر من الاستهلاك المفرط للشوكولاتة المركبة أو الشوكولاتة بالحليب و غيرها من الأنواع بسبب محتواها المرتفع من السعرات الحرارية.
#جوابكم #تغذية #الشوكولاتة
تشير رؤية الشوكولاتة إلى الفرح والسرور وتسهيل الأمور في الحياة وهي للأعزب بشارة له بالزواج عما قريب اما المتزوج الذي يرى الشوكولاتة فيدل على أنه سوف يرزق بالأطفال
#جوابكم
#أحلام
#الشوكولاتة
#خيرها_شرها
#جوابكم #أحلام #الشوكولاتة #خيرها_شرها
