#حمية_أتكنز

رجيم أتكنز وكيفية تطبيقه

تعددت الحميات والمسميات التي تهدف إلى خسارة الوزن، حيث أن بسبب التغييرات التي نعيشها حاليا في حياتنا العصرية انتشرت السمنة بين جميع أفراد المجتمع.

من بين الحميات الكثيرة، سمعنا بحمية أتكنز، فماهي؟
حمية أتكنز ترتكز على تناول الدهون بكميات كبيرة وكذلك البروتين مع تجنب تناول الكاربوهيدرات، وبالتالي خسارة الوزن.

لانستطيع إنكار فعالية هذه الحمية لانقاص الوزن، ولكن بنفس الوقت، فإن لها آثار سلبية على الصحة تجعلنا لانؤيد اتباعها أبدا.

من بين هذه السلبيات:
1. زيادة خطورة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. زيادة مجهود الكلى وبالتالي اعتلالها.
3. الام المفاصل والتهابها.
4. الشعور بالغثيان والدوخة والصداع.
5. رائحة الفم الكريهة.

#تغذية #حميات_شائعة #حمية_أتكنز #رجيم_أتكنز #أتكنز #حميات #خسارة_الوزن #السمنة #صحة

ما هي حمية أتكنز، وهل ننصح بها؟
1. رجيم أتكنز هو رجيم أخصائي التغذية روبرت أتكنز و تسمى حمية المشاهير.
2. تعتبر حمية فعالة في انقاص الوزن.
3. تعتمد على الدهون بنسبة عالية كبديل للكربوهيدرات.
4. تقوم الحمية على تناول كميات كبيرة من البروتين و الدهون مقابل منع استهلاك اي مصدر للكربوهيدرات بهدف تحفيز الجسم على الحرق.
5. تعتمد الحمية على مراحل و خطوات يجب تطبيقها بدقة.
6. أثبتت الدراسات العلمية مضار صحية عديدة لحمية أتكنز ولا ننصح باتباعها.
7. لحمية أتكنز أعراض عديدة مصاحبة لاتباعها مثل الغثيان و الإسهال و الصداع.

#جوابكم #تغذية #حمية_أتكنز #حميات_شائعة

الفرق بين حمية أتكنز وحمية الكيتو
إن حمية الكيتو تعتمد على تحويل مصدر الطاقة في الجسم من الجلوكوز الى الكيتونات عن طريق استهلاك كمية كبيرة من الدهون على حساب منع استهلاك الكربوهيدرات.
أما حمية أتكنز فتعتمد على استهلاك نسبة قليلة من الكربوهيدرات ومحددة بمراحل معينة لتحفيز حرق الدهون في الجسم.
وكلا الحميتين لا يجوز اتباعها بدون مشورة طبية و فحوصات طبية شاملة.
#جوابكم #تغذية #حمية_الكيتو #حمية_أتكنز