#تنظيم_الوقت

التخطيط المسبق يوفر عليك الكثير من الوقت كما يزيد من نسبة تركيزك أثناء العمل، حيث أنك تعلم مسبقًا ما عليك القيام به تحديدًا، و يوفر عليك إمكانية البحث عن المهام أو أجزاء من النقاط المطلوب منك تنفيذها، كما يمنحك القدرة على التفكير المسبق بما يجب عليك إنهاءه و يجعلك قادر على التعامل مع أي مستجد قد يطرأ خلال إنجاز العمل

#أكل_الضفدع #تنظيم_الوقت #إدارة_الوقت

تنظيم حياتك يبدأ ببدئك لتنظيم وقتك، فدرجة اهتمامك بالوقت تنعكس إيجاباً على حياتك وعلى تنظيمك لها ونجاحك فيها، وأيضاً إنجاز الأعمال الكثيرة التي تقع على عاتقك.

الإرشادات التي يمكنك اتباعها:

• ضع على جدولك جوانب الحياة المختلفة مثل الحياة الاجتماعية والاقتصادية وغيرها، بحيث لا يكون تركيزك على جانب محدد على حساب الآخر
• قم فعل العادات الصحيحة والصحية مثل ممارسة الرياضة، وتطبيق تمارين الاسترخاء
• لا تعزل نفسك عن الآخرين وجامل من هم مقربين منك
• يمكنك ان تقوم بكتابة ما تود القيام به خلال يومك على ورقة كي لا تنسى أي شيء وبذلك تكون فرصة لأن تنظم وقتك وتعرف ما عليك
• خفف من الضغوط الواقعة عليك في فترة النهار وتجنب السهر لوقت متأخر من الليل
• تناول الأطعمة الصحية
• طور من ذاتك من خلال دورات وبرامج تدريبية

#الإرشاد_الأسري #علم_النفس #تنظيم_الوقت

إن درجة إهتمام الفرد بالوقت تنعكس بالإيجاب علي حياة الفرد، ونجاحه، وإنجاز الأعمال الكثيرة التي تقع على عاتقه ، لذا لابد من :
- عمل سجل يومي يستمر لمدة أسبوع، يبين فيه تفاصيل الأعمال التي ستقوم بها، ويذكر أيضاً ما تم القيام به، وكم استغرق من الوقت لإنجازه، وكذلك كتابة الأمور التي تراها صغيرةً وبسيطة ويكون فيها ضياع الوقت.
- تصميم جدول مفصل به شرح الأعمال، وتقسيم الوقت لكل عمل، فيذكر العمل والساعات أو الدقائق المستغرقة في ذلك العمل .
- تحليل الجدول الذي تم وضعه، والبحث عن العوامل التي أدت إلى ضياع الوقت، ومحاولة البعد عنها وإزالتها، والبحث عن فرص وطرق جديدة لتنظيم الوقت بشكلٍ أفضل .
- تنظيم الأعمال والأنشطة الواجب عليك القيام بها أثناء يومك .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #إرشادات #تنظيم_الوقت

إن تنظيم الأعمال في شهر رمضان وفق جدول معين من أفضل الطرق لقضاء اليوم ، وهناك عدة نصائح نذكر منها :
- نظم وقتك بجدول زمني من خلال تدوين ما تود فعله خلال اليوم .
- تمسك بأهدافك وليكن الصيام دور كبير في تشجيعك علي الإستغلال الأمثل للوقت .
- بدء اليوم بالسحور والإستعداد لصلاة الفجر والأذكار
- خذ قسط من النوم والراحة لمساعدة الجسم علي إستعادة نشاطه مرة أخرى .
- الذهاب إلي العمل وإنهاء المهام الموكلة إليك .
- الحرص علي القراءة والتثقيف الفكرى حيث أن الصيام يساعد الفرد على الصفاء الذهني
-قراءة القرأن ثم الإستعداد للإفطار .
- الإهتمام بالجلوس مع أفراد الاسرة والإستمتاع بقضاء الوقت معهم في رمضان .
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #تنظيم_الوقت #قضاء_اليوم_في_رمضان

مع تغيرات المواعيد اليومية المصاحبة لشهر رمضان،تظهر أهمية تنظيم الوقت وإستثماره بأفضل طريقة.
وهناك معايير يجب تحديدها قبل القيام بوضع خطة لتنظيم الوقت
-الطاقة الموجودة لديك
-الوقت المتاح
-الأولوية
-طبيعة المهمة
واليك بعض النصائح /
-أحرص على صلواتك وتأديتها في أوقاتها وخصص وقت للتعبد و الأذكار وأحرص على صلاة التراويح فهى من علامات رمضان التي لا تعوض.
- أحرص على العمل و عدم تعطيله،فعظم الشركات تقوم بتخفيض عدد ساعات العمل في رمضان،وإن كان لديك عمل خاص فعليك تحديد عدد الساعات التى ستقوم فيها بالعمل.
-يمكن للمرأة،أن تقوم بإعداد بعض الأطعمة و تجهيزها للطهي مباشرةوبذلك سيقل ساعة أو أكثر من وقت طهي الطعام.
-أحرص على الإستمرار في ممارسة الرياضةو خصص لها وقت في اليوم فهى تحافظ على مستوى النشاط والإيجابية
#جوابكم #الإرشاد_الأسري #نصائح #تنظيم_الوقت

الوقت أهم شيء يملكه الإنسان, ولابد من تنظيمه بشكل يومي من خلال كتابة قائمة مهام بكل الأعمال التي يجب تنفيذها وأن نبقيها على ورقة في مرأى أعيننا لنتابع انجازنا ونحفز دافعيتنا, فلا ضير من أن ننفق بعض الوقت لكسب الوقت, حاول ان تستشعر قيمة الوقت وان تستغل الوقت الضائع أثناء المواصلات او انتظار الطبيب في فعل أمور مؤجلة عليك كالقراءة او الحديث مع طفلك أو كتابة تقرير او متابعة برنامج ثقافي او الاستماع لمحاضرات صوتية, فعندما يعود الفرد نفسه على استغلال كل دقيقة لا يسيء التعامل مع الوقت ويجعل عمره أكثر إنتاجية وأكثر فاعلية وإنجاز اجتماعي ومهني وأكاديمي واكثر تلبية للاحتياجات النفسية كتقدير الذات وتحقيقها والثقة بالنفس, تبن العادات السليمة التي تخدم وقتك وحاول تقييد الملهيات ومهدرات الوقت

#جوابكم #الإرشاد_الأسري #تنظيم_الوقت #الوقت